gainer 2

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - w normie 2) wiek - 26 3) waga/wzrost - 78 kg / 182 cm 4) staż treningowy - 8 miechów 5) cel cyklu - siła + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Gainer Olimpu - 3-4 miechy temu 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez [...]

[...] 20 g białka na 100 g. Czekolada w obu przypadkach jest smaczna. 3 kg mass xxl koszt 100 zł . 3 kg carbo to koszt 70 zł . carbo - same węglowodany. Ja tam z rana po wstaniu gainera 50 g bede brac i mam 40 g w i 10 g b. ale to jak chcesz. Napewno na twoim miejscu zmienił bym posiłek potreningowy. Na 60 g mass xxl + 20 g białka = 50 g w i 30 g [...]

[...] 1 kanapka.. no i jakis owoc.. banan? 15.00 jestem w domu i posilek przedtreningowy ryz torebka 100g + piers kurczaka pokrojona w kostki.. 10g oliwy z oliwek? trening 17.00 gainer+kreatyna? jakis owoc banan? 17.30-18.00? cos potreningowego i tu prosze cos mi wpisac.. ale zeby nie byl to twarog... 20.00-21.00 tutaj jakas kolacja tez nie wiem co [...]

[...] 2889 kcal. Cel sucha masa mięśniowa Przeciwskazania medyczne :Jestem alergikiem na niektore produkty zywnosciowe ale daje rade :) Zażywane suplementy : wczesniej creatyna, gainer,białko ale niewiem czy wtedy to miało sens:) obecnie nic ale mysle o białku i bcaa Ostatnio przerabiany plan:jw. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

bardziej dla gainera 2 z vitalmaxa konkurencyjny bedzie swg4000 niz gainer mct ;)

Jelonek jestes 1 osoba ktora sie skarzy na mass xxl . Proponuje odstawic na jakis czas wszystkie odrzywy i potem wez samego gainerka potestuj.Podejrzewam ze wcale to niemusi byc gainer. Dropio gadasz takie glupoty ze szkoda gadac.Trec jest dobra firma i ma dobre produkty jak zata cene.Pozatym Mass XXL jest chyba najpopularniejszym gainerem w [...]

Myśle ze jasno ci wyjaśnie pwoiem ci jak ja bym to zrobił Suple podczas cyklu : Zma,Czosnek,Omega 3,Witaminy Olimpu Eselisiv zbędny możesz dawa 1-2 kaps dziennie a nie jak ty to pisałes 6, jeżeli są braki w diecie dobre białko (Matrix 5.0 polecam) i dobry Gainer Ostatni tydzien cyklu Dajesz krete: Polecam Mono + Shock Odblok: 5 dni 100mg Clomu [...]

[...] że chciałbym zaliczyc jak najmniejszy spadek mięsni, poczytam o tym fbw x 5 i dalej: 2. Ile zrobić sobie przerwy przed redukcja, po zakończonym cyklu na masę ? 3. Czy w dni nietreningowe robic aeroby lub interwały czy robić je w dni treningowe/po treningach 4. czy podczas redukcji po treningu jest wskazany gainer czy odżywka tylko białkowa ?

[...] robi się za mało albo prawie wogle a na tym głównie opiera się ta gra. Z supli scorch bcaa OK. W czasie sezonu bym dorzucił kreatyne 2-3 g codziennie. No i białko gainer węgle jako uzupełnienie diety. Przed siłownią arginine, przed biegowymi bez argininy, ale np. po Purple Wraath bardzo przyjemnie robi się wszelkie sprinty i ogólnie [...]

[...] 100g. Dotyczy to dnia ze średnimi węglami - osobiście nie wiem jak na raz zjem 250g ryżu :) a co będzie w dniu z wysokimi węglami ?? Chyba będę musiał uruchomić jakiś gainer aby organizm przyzwyczaić do takiego żarcia. Zostawić tak jak podałem, jest ok?? I jeszcze jedno pytanie. Jak przyzwyczaję organizm (planuję parę tygodni ) to jak [...]

tauryna 5g ZMA - 2 tabsy Daily Ultimate 2 tabsy Smart Blend MRM Bcaa+g MRM na ładowaniach jest Carbo Olimpa była kreatyna Vitalmaxa i gainer Gain Fasta - Pinacolada Z białek Mxpro - truskawka/banan MRM massive whey - french wanila

witam. mam pytanko. ja biore schocka storma i do tego iso mass xtreme gainer czy to jest dobre polaczenie??? szczerze powiem ze schock nie daje mi jakiegos mega kopa. biore go 2 tydz i dalej nie ma jakiejs rewelacji. rano na czczo storm po godz jem sniadanie bo podobno powinna byc min godz przerwy przed wyjsciem do pracy iso mass. oczywiscie do [...]

Jeżeli chodzi o suplementację pod kątem przyrostu masy mieśniowej korzystnie bedzie zastosować dwa rodzaje preparatów: 1. Preparat odżywczy - najlepiej WHEY GAINER 4000 - dawkowanie 70g-100g 40min przed treningiem oraz taką samą porcję 30 min po treningu. W dni wolne od ćwiczeń preparat mozna zastosowac dwukrotnie w ciagu dnia, między posiłkami w [...]

popieram miętkiego jeśli masz tylko tyle kaski to ON ma rację ziper dosyć dziwnie chłopakowi polecasz - całe zasoby wywali na stacka a co z białeczkem ew/gainerkiem, carbo/glukozą hmmm ? reasumując 1. gainer (trec jest tani i ok, też vitalmax jest si) 2. kreatyna ale monohydrat polecam (stacki są dobre ale drogie !!!) możesz też niedrogo kupić [...]

[...] ziewam i to jest najgorsze. A trening nie byl od razu wrzucany na 100% ciezaru tylko powoli "dochodzilem do formy-ciezarow". Jako posilek przedtrenigowy (2-2,5 godz przed treningiem) mam cos z bialkiem kanapki z serem bialym jajka ew obiadek a poltorej godziny przed treningiem gainer. Dodam ze na treningu nie czuje sie przejedzony.

[...] przysiad- nie sprawdzalem mc: jakieś 3 miesiące temu 110 kg teraz pewnie więcej tzn.co? nie robisz tych cwiczen? ...bo nie rozumiem w czym problem. Zażywane suplementy : gainer W JAKIM CELU STOSUJESZ NAJGORSZY WYNALAZEK,JAKI UKAZAL SIE NA RYNKU? trzeba bylo kilo cukru w spozywczym kupic-to samo i taniej! plan. sam to cudo splodziles? zbyt [...]

Dieta z nią bywało różnie raz się spinałem a raz nie staram się o 4000+ kcal 1) jajecznica + chleb razowy + owoc 2) tutaj szkoła chleb razowy z szynką bądź tuńczykiem + owoc + rodzynki między przerwami często jogurt 3) Makaron + pierś 4) Gainer 5) Ryż + pierś + warzywa 6) WPC + płatki kukur. z mlekiem + oliwa 7) Twaróg + oliwa Zmieniony przez - [...]

Śniadanie 7.00 - 8.00 Jaja kurze całe 200 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 20 Jogurt naturalny 100 B41 T39 W70 KCAL 799 >>>TRENING 9.00 - 10.30 2 posiłek zaraz po treningu Gainer Multipower'a Hyper MASS 100g z mlekiem nisko % B30 T3 W104 KCAL546 3 Posiłek przed godziną 12.00 (wtedy zaczynam prace) Kurczak 100 Makaron Durum 100 Oliwa z [...]

Jem wszystko co popadnie.Kasze,jajka,ryz ,kurczak,ryba,fasolka,2 razy w roku jakiś gainer wejdzie zazwyczaj USN.Słodyczami nie gardzę i tłustymi potrawami również. Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-09-21 21:11:04 Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-09-21 21:17:46

[...] w sobotę i niedziele kiedy mam wolne od siłowni z wodą źródlaną(45gr) to była tragedia;p czytałem coś, że to może być za dużo laktozy czy czegoś tam bo ja codziennie rano jem latki z 400ml mleka dodatkowo jem dużo jogurtów twarogu itd ;p ale tak jak mówiłem kiedyś brałem rapid mass gainer 1 porcjie dziennie i też jadłem tyle nabiału i było ok